KONTAKT

  • Black LinkedIn Icon
  • Black Facebook Icon

THOMAS MUNKSGAARD

EKSPERT I SØVN

De fleste kender fornemmelsen af - at blive unødig irriteret på sine børn eller sur på ens kollega eller chef! Egentlig ville vi helst være overskudsmennesker – men energien er der ikke. Vi mangler søvn! Thomas er specialist i de søvnteknikker, der bringer dig tilbage til det gode liv.

FOREDRAG

1) DIN BEDSTE VEN - SØVNEN

Der er sket meget inden for søvnforskning de sidste 15 år, og vi ved i dag, at god søvn: 

  • gør, at du lever længere 

  • forbedrer din hukommelse 

  • gør dig mere kreativ 

  • gør, at du ser mere attraktiv ud 

  • holder dig slank og sænker din spiselyst 

  • beskytter dig mod kræft og demens 

  • holder kulde og influenza på afstand 

  • sænker din risiko for hjertestop, blodpropper og diabetes, 

  • gør, at du føler dig gladere, mindre deprimeret og nervøs

 

Men hvad er god søvn, og hvad sker der egentlig, når vi sover og ikke mindst, når vi sover for lidt? Og hvorfor har kroppen ingen forsvarsmekanisme mod for lidt søvn, som den vi har, når vi er sultne?

 

”Din bedste ven - søvnen” giver svar på: 

  • Hvorfor vi sover, og hvad der sker, når vi sover 

  • Konsekvenserne af at sove for lidt 

  • Søvnmyter 

  • Hvor længe vi skal sove afhængig af alder

  • Gode praktiske søvnråd helt fra begynder til ”olympisk”-niveau

  • Hvad man kan gøre, hvis man har svært ved at sove eller falde i søvn​​​

2) HVORDAN DU VINDER PÅ JOBBET OG LYKKES I LIVET

På arbejdspladsen løber vi hurtigere og hurtigere, og kravene til os skærpes. 

Konsekvensen af dette er for mange, at de ofte går hjem med dårlig samvittighed eller oplever, at der ikke er tid nok til at få det hele til at hænge sammen. 

Men hvad nu hvis du kunne gå hjem hver dag med en følelse af overskud og succes? 

Endda uden at skulle løbe hurtigere. Ja, faktisk vil du nok skulle sænke tempoet for at skabe bedre resultater. 

Med foredraget får du svar på, hvad du skal sætte fokus på for blandt andet at optimere dine muligheder for at styrke karrieren og blive en god forælder og ægtefælle. 

Du vil bl.a. høre om: 

  • Hvorfor din energi og ikke din tid er den mest kritiske ressource 

  • Hvorfor du skal lede din opmærksomhed i hverdagens informationsbombardement 

  • De vigtigste kompetencer for at opnå succesfulde arbejdsdage 

  • Effekten ved at gøre mindre - men bedre 

  • Hvordan du opbygger momentum 

  • Hvordan du med relativt lidt aktivitet kan skabe stort fremdrift

OM FOREDRAGENE

5 - 400 deltagere

30 - 90 minutters varighed

Foredrag i Danmark og udlandet

Foredrag på dansk og engelsk

OM THOMAS MUNKSGAARD

Thomas Munksgaard er specialist i optimering af søvn og arbejdsadfærd. Han er konsulent, foredragsholder og projektleder. Indehaver af konsulentvirksomheden MERE TID, som hjælper mennesker med at vinde på jobbet og lykkes i livet og virksomheder med at optimere deres arbejdskultur og resultater.

FOREDRAGSTJENESTEN

KONTAKT

+ 45 26 16 18 18

  • Facebook - White Circle

© Foredragstjenesten